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昨天朋友跟我聊她對孩子的活動、興趣班規劃，說了一圈後，我突然問她，「為什麼體育活動這麼少啊？」，朋友跟我說她們夫妻倆都沒什麼體育方面的基因，因此娃也不喜歡運動的。我不由得鄭重建議，一定得給孩子多多安排體育活動才行！ 我家憨憨剛剛9歲了，從我這9年來的帶娃經驗來看，真的體育對於一個孩子，尤其是男孩子，實在是太太太重要了！因為，我家娃就曾經歷過，從體育不好帶來的自卑，到現在體育全才所養成的自信這一過程。其實，等孩子越大，你就越會發現，在學習成績之外，體育是一個孩子不可或缺的一個重要組成部分，像那些常青藤學府的學子，絕大多數都是體育有一技之長的人！ 自信的缺失 憨憨小時候的運動細胞一般，特別是肢體協調性不夠好，做動作都不是很靈活。最簡單的運動，我讓他從臺階上往下跳，一定能聽到「砰」地一下撞地聲。為啥會這樣呢？因為他沒法做到一個落地的緩衝，如果肢體協調性好的話，顯示腳尖碰地，然後腳掌著地，同時伴隨著膝蓋彎曲往下蹲，慢慢抵消那種落地的慣性，那樣的話跳下來就會很輕。可惜娃做不到那樣。所以他的腳步始終是大問題，跑步、跳躍都是給人感覺很笨重的樣子！ 腳步笨重的結果就是嚴重影響了體育，因為絕大多數的體育活動都是需要腳步的。第一次帶娃踢足球的時候，憨憨其實很喜歡踢，但是上了球場才發現，他的腳步不夠快，動作不夠靈活，完全就搶不到球，就算拿到球，也控制不了球。一開始，教練是安排娃打前鋒的，因為憨憨人高馬大，教練覺得他有殺傷力 … 可是發現憨憨這腳步和速度實在不行，就開始安排他做後衛。每次對方球員帶球衝過來的時候，教練都會對著憨憨大喊，「RUN! RUN! RUN!」，然後搶球的時候，教練也會大喊「KICK! KICK! KICK!」，因為娃的腳步比別人慢一點，出腳的速度也會慢一些，所以只能這樣用語言刺激一下了！ ... （踢球的時候，娃一般都是離球最遠的那一個） 雖然每次踢完球，教練都會和憨憨拍手，然後鼓勵一下Good job，但小傢伙一點也不傻，有一次他跟我說，「爸爸，我不喜歡踢球」。我問他為什麼，他說他踢不好 … 體育不夠好，對娃的自信心是一種打擊。自從憨憨對足球、對自己的速度、腳步失去信心後，他在球場上就變得消極起來，每次對方帶球衝過來，他都不敢去搶，因為他總覺得別人速度快，他搶不到。然後比賽的時候，別人在奮力地踢球，他跟另外一個小朋友（也是運動不夠好的孩子）一起聊天，有時候還一起蹲下來拔草，活脫脫一個場內觀眾 … 說實話，每每看到這一幕，我又是覺得好丟臉又是覺得很著急，真恨不得衝上去幫他踢 … 其實體育是相通的，不光是足球，其它運動也會遇到同樣的問題，所以那段時間憨憨特別排斥體育比賽，每次小朋友喊他比如說比賽跑步、比賽打籃球等等，他都是說NO，因為他壓根就沒那個信心去擊敗對手，潛意識就自然而然地把自己保護起來，只要不去玩、不去比，那就安全了，也不會丟面子！所以，常常看見一幫小朋友去玩球，憨憨可能就會落單，這就顯得那麼的不合群，這已經不僅僅是自信的問題了，對他的社交技能以及生活學習其它方面都會有影響！ 自信的培養 所以，孩子的自信根源就是在於體育！在美國，書念得好沒啥用，學校里學生的社交很多都是看孩子的課外活動，尤其是體育，經常有美國人嘲笑華人是四眼書呆子，只會死讀書的那種，就是因為咱們中國人花了太多時間在學習上，殊不知，申請大學，學生的體育表現是名校重要的參考標準。所以，體育對於孩子來說，無論是自信心培養，還是未來的大學申請，都是重中之重！ 後來我開始給憨憨專門訓練，他不是腳步不夠靈活、比較慢嗎，我們就特地買了繩梯來訓練他的步伐，這種訓練就是一格一格地用腳尖點著跑，特別能夠提高孩子的靈活機動性。 ... （我給憨憨訓練腳步） 我還帶著憨憨打網球，網球的跑動面積很大，前後左右都要動，孩子如果想接好球，他的腳步一定要非常靈活才行。比如網前截擊，一定得腳步快，看準球飛行的路線，一個快步就要衝到網前，在球沒落地之前，就把拍子打過去，只要慢一點點，等球落地了，這時候你才跑到一半的距離，截擊截不成，退回去擊球也來不及，那就沒戲了！ 此外，我還和憨憨一起跳繩，跳繩真是訓練腳步和體能的一個非常好的活動，一開始憨憨跳繩的時候，憨媽還笑娃像一隻笨重的熊貓跳舞一樣，落地都是「砰砰砰」的擲地有聲。可是跳多了後，現在就特別輕盈，每次300多個跳繩很快就跳完了，落地的聲音也很小。 ... 經過這麼多訓練後，娃的腳步跟以前真有天壤之別，現在打球也特別有自信，前幾天他上完網球課回來就跟我嘰咕，說，「班上有一個同學太喜歡吹牛了，說自己網球很厲害，於是我就找他單挑，把他打敗了！」，看起來說得輕描淡寫，但嘴角處掩飾不住他的一絲得意！那種男孩所需要的勇氣和自信，在他身上全恢復了！ 上學期班級做了一個班級寄語的小冊子，每個人都寫出對別的孩子的評價，結果憨憨的評價清一色的都是「good at basketball、soccer、sports、running」之類，小朋友一起玩球也都喜歡跟他在一隊。沒想到，體育好了，連帶著社交技能和領導力也一併提升了！
內容簡介
能否健康地活著，取決於個人自身的努力！
全球頂尖癌症研究暨治療機構「M.D..安德森癌症中心」
終身教授&獲頒全美最優秀醫師金義信30餘年臨床彙整
全球各地都有許多罹患癌症的病人，有人順利與癌共生共存，有人則不幸失去寶貴的生命，就像在戰場上打仗，能否存活下來，不是只依靠醫術超群的醫療團隊就行，這一點，金義信醫師從實際30餘年的臨床經驗中，和大家分享如何擁有打敗癌症的力量，並提醒大家只要改變生活小習慣，即可有效預防及治癒癌症！
打敗癌症的人與被癌症打敗的人，究竟有何不同之處？
金義信醫師剖析最終存活下來的癌症病患，多半具有以下特質或習慣：
樂天、開朗
被宣告罹癌後會靜心下來思考
吃好、睡好、多喝水者
主食以豆類、玄米、大麥等雜糧飯取代白米飯
攝取蔬果、堅果、種籽、菇類等富含植生素食物
信任他人，對醫師的囑咐及療程配合度較高者
有信仰，熱心助人
適度調整工作及休息時間，罹癌後仍持續工作者
名人推薦
王正旭│基隆長庚情人湖院區癌症中心主任&財團法人癌症希望基金會董事長
張金堅│台中澄清醫院中港院區院長&財團法人乳癌防治基金會董事長
賴基銘│北醫大市立萬芳醫院血液腫瘤科主任&台灣癌症基金會執行長
鍾昌宏│前馬偕醫院淡水分院院長&台灣安寧照顧協會創會理事長
梁瓊白│膳書房文化及雅事文化發行人&抗癌美食家&暢銷食譜作者
作者介紹
金義信
美國德州安德森癌症中心前終身教授
1942年出生於韓國全羅北道群山市，人格品行一如其名，父親給他取名為「義信」正是期望他能「懷抱正確的信念活下」。自幼被稱為群山市天才，從首爾大學醫學院（主修預防醫學）畢業後，以軍醫官身分參與越南戰爭。
1970年赴美，於約翰霍普金斯大學、匹茲堡大學與明尼蘇達大學授課。1980年起獲聘為終身教授進入MD安德森癌症中心工作，並多達11次獲選為「全美最優秀的醫師」。1994年擔任全美核子醫學會會長士，他不但是「癌症放射線免疫檢測法」開創人，同時也是「正電子放出斷層掃描攝影」大師，迄今總共發表高達350多篇學術研究論文。
金義信博士2012年秋天從MD安德森癌症中心卸任後，於加州大學任教，並且擔任首爾大學融合科學技術學院WCU教授，以及慶熙大學醫學專門學院碩學教授等職務。金義信博士在美國大大提升韓國醫師的國際聲譽，成就獲得肯定，並於2000年到2005年榮獲韓國政府頒發國民榮譽勳章「冬柏勳章」。即使現在高齡超過70歲，仍經常往返美國與韓國，活躍於後進養成以及演講等活動。
譯者簡介
黃淑美
國立台灣科技大學管理研所碩士畢業
畢業後在台灣證券公司擔任上市櫃承銷諮詢輔導業務約十年工作經歷，2007年開始接觸韓國並先後於師範大學教育推廣部及外貿協會學習韓文。之後於2012年4月前往韓國研讀韓文，2012年12月畢業於韓國延世大學韓文語學堂，並於同期取得韓文檢定TOPIK最高級6級證書。
目錄
第一篇
世界頂尖癌症治療中心美國德州安德森癌症中心（M.D.Anderson Cancer Center）的故事
流氓比檢察官更容易治癒的原因
死於飢餓而非癌症的癌症患者
對症下藥：韓國癌症患者由韓國醫師治療更有療效
1%奇蹟是由內心所創造
質重於量：別問能活多久，該思索如何活著
幽默風趣的患者VS放聲痛哭的患者
創造不可思議奇蹟的美麗天使
整合診療系統、醫療環境的未來藍圖
安德森癌症中心的醫師們為何在訴訟中故意敗訴
現代社會需與癌症友善共存
宗教與醫學擁有共同的靈性
現在進行式的癌症患者投入的公益活動
用捐獻建立的優良傳統
「對於死亡，心懷感謝」
第二篇
只要改變生活小習慣，即可有效預防及治癒癌症
白米飯當中的致病成分：砂糖
憂鬱導致一開始就注定失敗的戰爭
病毒創造癌細胞
創造癌細胞無法生存的身體
讓足球選手走向死亡的發炎
免疫系統崩潰，健康也一同瓦解
安守本分，遠離疾病
癌症特徵如同全球人口多不勝數
比癌症更令人畏懼的阿茲海默症及心血管疾病
每天湧入2000多封電子郵件的原因
第三篇
懷抱正確的信念，踏上正義的道路
父親的教誨
越戰第一場手術敎會我的事
機會是給準備好的人
雖然緩慢，但持續前進
與先驅者的相遇開啟新路程
癌症治療與人文科學的相互關係
一起學習分享的喜悅
趁身體健康時預留遺囑
給予他人勇氣的人生
無懼死亡的巨人
生命是上天掌管的領域
校車司機傑若德
蝸牛步調慢活人生
結語
癌症病患所給予禮物般寶貴的時光
詳細資料
- ISBN：9789865853549
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
回到韓國接受各家媒體採訪時，常有機會聽到非常有趣的提問。
「教授，請問在您的醫師生涯中，目前為止遇過最不聽話的病患是什麼樣子？還有像這樣的患者，他們大多是從事什麼工作性質的人居多呢？」
一聽到這樣的提問，我的嘴角總是泛起一陣微笑。記者們看到馬上眼睛一亮，急著要我發表意見。這些心思細膩、感覺敏銳的記者們，所提的問題都能直指核心，搔到癢處。跟他們共處對話的時候，總是讓我覺得自己變得年輕許多。
根據個人主觀的經驗回答剛才記者提問的話，世界上罹患癌症的病患當中，面露愁容、看起來最不幸的就是醫師、律師、教師跟檢察官。奇妙的是，這些人就像事前約定好一樣，不是癌症治療進展速度緩慢，就是根本看不出有任何接受治療的跡象。到底是什麼原因呢？
我在安德森癌症中心32年當中，面對這樣的患者，總是不斷說服、歸勸他們「以積極正面的態度面對治療」、「放寬心來面對事實」。可惜的是，從事這類職業的患者對於我苦口婆心的開導一點也不為所動，甚至乾脆視若無睹、置若罔聞，這樣的態度也令人感到神奇。學歷越高、知識越豐富的專業人士，大部分對自身的學識跟信念相當信奉執著，所以如果沒有像鋼鐵般的堅定根據或正當性足以令他們信服，對於醫生的話，他們往往半信半疑，有聽也等於沒聽。
「之前曾跟您說明治療癌症分為三個層級，其中百分之六十是動手術，放射線治療約百分之二十五，利用抗癌劑的藥物治療約百分之十五；最近發表新的『血管形成阻斷療法』將血流阻斷，還有利用抗體對抗癌細胞裡的抗原的『免疫療法』；利用高溫攝氏四十度的溫熱療法、賀爾蒙療法、雷射療法、阻斷癌細胞增殖因素的生物治療以及遺傳因子治療等方法，醫院計畫從其中選擇二至三種醫療方法搭配，來治療您的癌症。」。
「是的，醫生，您說的我都知道。」
「現在癌細胞已經擴散到其他器官，所以我的看法是先用藥物治療以控制癌細胞擴散的情形。」
「不過醫生，是不是……還有事情沒告訴我？」
經由大家公認的菁英課程，成為從事專業工作的人，大多都有著喜歡不懂裝懂的毛病。這個時候，不管再怎麼努力正面地對待病患，都令人感到非常頭痛，因為在和他們討論有關治療的問題時，往往抓住醫生的話柄，朝負面的方向去發揮。職業是檢察官的患者就像在審問前科犯一樣，對於醫生的每一句話都抱持懷疑的態度，每一字一句都要追究真假虛實。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/oqzj326.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010655046
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